Trinktipps für Sportler

Beim Sport ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig, damit der Körper nicht dehydriert wird. Bereits 1 Liter Wassermangel kann die Leistungsfähigkeit um 10% senken da der Sauerstofftransport in die Muskeln verringert wird. Damit das nicht passiert, wird Sportlern empfohlen auf ihren Flüssigkeitshaushalt zu achten und vor, während und nach dem Sport mineralstoffreiche Getränke zu sich zu nehmen, da durch Schwitzen neben Wasser auch wichtige Mineralstoffe ausgeschieden werden. 



Begriff nicht gefunden?

Senden Sie uns Ihren Vorschlag!